Сил моих больше нет... 🙄 Вот что, ну что ему надо? Объедаюсь? Да! Печенье ем? Да! Мороженное ем? Да! Полуфабрикаты ем? Да! Сосиски ем? Да! 2150 и вес продолжает уходит, сегодня - 61,200 и я больше не знаю, что можно есть! Вечерами чувствую себя объевшимся мешком! Аааа Крика и надежды на советы пост 🙁Не
|
2121 kcal
|
Rasva: 69,58g | Prot: 109,99g | Hh: 274,23g.
Aamiainen: Яблоко, Ростов-Дон Яйца Перепелиные Пищевые Столовые, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сады Придонья Сок Зеленое Яблоко, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Аппетит Виноград Сушеный Светлый, Савушкин Продукт Йогурт Двухслойный Земляника, Мистраль Овсяные Хлопья. Lounas: Останкино Сосиски Сочные, Мистраль Фасоль Микс, Юбилейное Печенье Утреннее Мультизлак, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Яблоко. Päivällinen: Русский Холод Пломбир Настоящий, Мираторг Филе Без Кожи Цыпленка-Бройлера, Белая Долина Ряженка. Välipalat/Muut: Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%. lisää...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Подождать надо две недели. Терпение, только терпение.
14 heinä 16 jäseneltä: Бритта
|
Поздравляю! Теперь тебе можно есть всё!
14 heinä 16 jäseneltä: staswiz
|
Поддерживаю Бритту. Не паниковать, питаться по количеству примерно также (полуфабрикаты, сосиски я бы особо не стремилась есть, но допустимо, конечно). Смущает немного ощущения "объевшимся мешком", хотя может это с непривычки
14 heinä 16 jäseneltä: tak-tanya
|
А буквально неделю назад вы паниковали, что набираете😂а вообще вы ж хотели попробывать не считать каллории как то, попробуйте питаться интуитивно, не огранисивая себя но прислушиваться к организму
14 heinä 16 jäseneltä: almura
|
Я и не считаю ☺️
Ну все было добавлено неделю назад, яблоко 125 грамм, огурцы.. я перестал все это взвешивать)
14 heinä 16 jäseneltä: MoonlightVT
|
В том и дело, что состояние, будто переел)
Может такое быть от Того, что ряженка и курица идут почти друг за другом?
14 heinä 16 jäseneltä: MoonlightVT
|
Что с сердцем? Попробуй провести ОРТОСТАТИЧЕСКУЮ ПРОБУ. 1) Утром, не вставая с постели, замеряем пульс. 2) Затем встаём и снова замеряем пульс. 3) Ждём 3 минуты и в третий раз замеряем пульс. ========== Делаем ВЫВОДЫ: ========== Вариант 1. Если пульс увеличился на +12..15 ударов, а потом стабилизировался на +0..10 ударов, то всё в норме. ========== Вариант 2. Если пульс увеличился на +16..25 ударов, это говорит о плохой тренированности организма – вам следует больше времени уделять физическим упражнениям и здоровому питанию. ========== Вариант 3. Увеличение пульса на более чем 25 ударов в минуту показывает наличие заболеваний сердечно-сосудистой и/или нервной систем.
zdse.ru /diagnostika/ortostaticheskaya-proba
14 heinä 16 jäseneltä: staswiz
|
значит пора переставать есть обезжиренный творог, низкокалорийный сыр, а есть нормальные продукты, и вместо хлебцев нормальный хлеб, тогда объем останется тот же, а калорийность будет вышей, следовательно перестанешь худеть. И курицу ешь целиком, а не "без кожи"
14 heinä 16 jäseneltä: Yanatrain
|
Майонез, сливки, мучное и привет килограммы...
14 heinä 16 jäseneltä: vadimtm
|
ЁПРТ я только прочла все это и уже кило прибавила🐷!!!!!! Аааааа!!!🙈
14 heinä 16 jäseneltä: Sirinas
|
Из мучного только 🍪 печенье, 4 штуки в день, 220 кКал..
Сливки и майонез знаю как производят, проще сразу из (пардон) унитаза пить
14 heinä 16 jäseneltä: MoonlightVT
|
Коротко: добавить +100 к к калоражу , заменить диетпродукты на более калорийные , сохранив вес ежедневного (разового) приема , что б не чувствовать себе переевшим.
15 heinä 16 jäseneltä: atasov
|
Про вес ))) Встал утром , взвесился - 78,0, выпил кружку какао+кружку воды (0,5л все вместе ), 3 часа тренировки вес 76,5 ))) . Причем пот не течет ручьем , так , слегка влажная кожа , на кардио можно и 3 л сбросить , вода , она куда хочет , туда и идет как в плюс , так и в минус ..Спокойствие , только спокойствие , Ну а считать бросил совершенно зря , если я правильно понял пост , учет и контроль.
15 heinä 16 jäseneltä: atasov
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MoonlightVT
|