Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2016
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2568 kcal
|
Rasva: 115,50g | Prot: 122,71g | Hh: 241,25g.
Aamiainen: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Bodymass Whey Protein Strawberry, Tamara Kirsch-Maracuja-Pfirsich Konfitüre Extra, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Dinkelbrötchen, Nussetti Duo Schoko-Creme, Goldessa Der Leichte, Nobis Müslibrötchen, Aldi Looping, Gebirgsjäger Geflügel-Gutsherrenpastete. Päivällinen: Krabbenchips, Krombacher Radler, Reis (Gekocht), Knusprige Ente. Välipalat/Muut: Beck's Blue Alkoholfrei, Kaffee, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
2456 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|