|
Na so kann es weiter gehen, jetzt heißt es am Wochenende besser keine Essenstechnischen Eskapaden starten, Schönes Wochenende euch allen.
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 60,44g | Prot: 57,59g | Hh: 136,73g.
Aamiainen: Himbeeren, Grillido Turkey&Curry. Lounas: Latte Macchiato, Garden Gourmet Vegetarische Frikadellen, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Möhren, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Frenzel Romanesco-Mix. Välipalat/Muut: Obstsalat, Käsekuchen, TIM`S Brownie Mini. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|