Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2016
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 28,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2770 kcal
|
Rasva: 160,29g | Prot: 190,59g | Hh: 139,59g.
Aamiainen: Геркулесовая Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Чай. Lounas: Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Салат из Помидоров и Огурцов, Чай. Päivällinen: Шашлык из Свинины, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай, Лук. Välipalat/Muut: Квас. lisää...
|
|
4682 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Sauna - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|