Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2016
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 84,69g | Prot: 77,82g | Hh: 171,60g.
Aamiainen: Corned Beef (Nur mager gegessen), Rinderzunge, Gut & Günstig Brie, Lidl Laugenbrötchen, Butter, Haferflockensuppe, Kaffee mit Milch, Bonaqa Wasser Medium. Lounas: Aldi Parmigiano Reggiano, Vapiano Spaghetti Scampi E Spinaci. Päivällinen: KFC Crispys (3), Mineralwasser, Haferflockensuppe. Välipalat/Muut: Magnum Mini Almond, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Bewegung - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - liliamilka
|