Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2016
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2499 kcal
|
Rasva: 70,93g | Prot: 205,90g | Hh: 268,81g.
Aamiainen: Молочный Коктейль, Абрикосы, Сливы, Яблоко, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Шоколад, Молочный Коктейль, Смешанные Овощи (Замороженные), Рыба на Пару, Яблоко. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко, Цукаты, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. lisää...
|
|
2636 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|