|
FatSecret может рассчитать Вашу калорийность для поддержания существующего веса. Для этого надо просто зайти в режим "Упражнения" и больше ничего вводить не надо. Ваш кэп.
|
2499 kcal
|
Rasva: 70,93g | Prot: 205,90g | Hh: 268,81g.
Aamiainen: Молочный Коктейль, Абрикосы, Сливы, Яблоко, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Шоколад, Молочный Коктейль, Смешанные Овощи (Замороженные), Рыба на Пару, Яблоко. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко, Цукаты, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. lisää...
|
|
2636 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Это не поддержание, это базовый метаболизм. То есть, это поддержание только для лежачего индивидуума.
16 heinä 16 jäseneltä: Autumn Pearl
|
На самом деле FatSecret даёт больше, у меня по расчету 2600, по фитнес браслету Microsoft Band 2 выходит если без тренировок отсилы 2300 в зависимости от температуры вокруг, с тренировками в зависимости какие на динамическую выносливость или силовые показатели выходит 2500-3100. Поскольку показатели второго Banda в Великобритании проходили клинические исследования и показали погрешность до 5%, я ориентируюсь на его показатели. По себе проверял тренировки с замером датчиками и потреблением кислорода и калории по band 2 совпали. А так можно рассчитать ваш сухой вес (без жировой ткани) и умножить на 24 это без нагрузок ваша суточная калорийность.
16 heinä 16 jäseneltä: vldanv
|
Уж я не знаю, может, у мужчин как-то иначе, но вот эти "упражнения" без упражнений у меня выглядят как 1560 ккал и именно такой базовый метаболизм у меня по счетчику. Худею на что-то около 1750 (не записываю овощи, поэтому точно не могу сказать). Поддержка у меня примерно 2100 сейчас по рассчетам.
16 heinä 16 jäseneltä: Autumn Pearl
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|