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Apesar dos deslizes dos dois últimos finais de semana consegui chegar aos 74,2kg. Estou pertinho da minha meta. Oba!!!
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74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
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1022 kcal
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Rasva: 58,17g | Prot: 81,42g | Hh: 44,31g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Café (Infusão), Manteiga (com Sal). Lounas: Pronto Light Couve Refogada, Bife de Fígado, Ovo Cozido, Couve-Flor, Agrião, Alface de Folha Verde, Subway Tomate. Välipalat/Muut: Goiaba, Herbalife Shake de Chocolate Cremoso. lisää...
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2275 kcal
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Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,3 kg viikossa
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 Kommentit
Bora lá Patty, força e foco🙏😊
20 heinä 16 jäseneltä: crilaara
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Obrigada Crilaara. Durante a semana faço a dieta direitinho mas, quando viajo nos finais de semana a coisa fica feia😁
20 heinä 16 jäseneltä: Pat Fonseca
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Fala não menina! Dureza não é? Hoje extrapolei um absurdo! Foi o meu primeiro verdadeiro pé na jaca👣🍐. teve até direito a😱. Trufa chocolate😱. Mas sabe aqueles dias em que a gente surta e
"Aaaaacha que meereeece"? Pois a louca aqui achou isso bem.😵. hoje. Mas amanhã ficarei mocinha😇🤐🤐🤐 e me comportarei bem direitinho😊😊.
20 heinä 16 jäseneltä: crilaara
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20 heinä 16 jäseneltä: Pat Fonseca
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20 heinä 16 jäseneltä: RUTILENE
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21 heinä 16 jäseneltä: Neritis
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21 heinä 16 jäseneltä: Lilianeee
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Eu também vou chegar. Se te faltar motivação, te dou uma dica: se presenteie com alguma coisa(uma roupinha, um sapato, um perfume, um anel) Parabéns!!!!!
21 heinä 16 jäseneltä: DALNEI
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Obrigada a todos. Dalnei já fiz isso, pois na próxima semana é meu aniversário e fui numa loja e me dei de presente duas calças e camisas (acinturadas) no manequim novo. O meu lema é: eu posso, eu consigo, eu realizo!!!Um excelente dia a todos. Bjs
21 heinä 16 jäseneltä: Pat Fonseca
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21 heinä 16 jäseneltä: ddleite
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21 heinä 16 jäseneltä: Tania Marys
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Pat, meu niver também é na semana que vem ( dia 27) e programei uma jacada no dia 31 em uma churrascaria com a família.
21 heinä 16 jäseneltä: Neritis
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Boa tarde
Como faço para o fast secret marcar low carb?
21 heinä 16 jäseneltä: Eri 123
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Obrigada pela força galera. Neritis o meu niver é 28/07. É pra mim ir à churrascaria não é jacar, tem muita proteína. Não se preocupar pra comemorar o niver se permita! Eri aqui no FS você conta carboidratos!
21 heinä 16 jäseneltä: Pat Fonseca
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21 heinä 16 jäseneltä: esteves.pereira271
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Painohistoria - Pat Fonseca
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