Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2016
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1129 kcal
|
Rasva: 29,72g | Prot: 73,86g | Hh: 136,88g.
Aamiainen: Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Bjorg Galettes de Maïs, Monoprix Bio Boisson au Soja Vanille. Lounas: Abricots, Sojasun Yaourt Noisettes Amandes, Bjorg Tofu Nature, Carottes, Notre Jardin Haricots Plats Coupés, Polenta Cuite ou Bouillie. Päivällinen: Abricots, Sucre Semoule, Yoplait Petit Suisse 0%, Carrefour Pousses de Haricots Mungo, Carrefour Thon Albacore au Naturel, Tomate Cœur de Bœuf, Biscotte, Radis, Les Croisés Mini Beurre. Välipalat/Muut: Karéléa Dessert Konjac Caramel, Bjorg Lait de Soja Vanille, Gerblé Galette Maïs. lisää...
|
|
2605 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|