Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2016
|
107,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 25,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 74,38g | Prot: 94,00g | Hh: 119,01g.
Aamiainen: Нектарины, Малина, Сливочное Масло, Омлет с Молоком, Чай, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lounas: Бахетле Кыстыбый с Картофелем, Соленые Огурцы с Укропом, Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Помидоры, Чай. Päivällinen: Чай. Välipalat/Muut: Чистая Линия Птичье Молоко Пломбир в Бельгийском Шоколаде. lisää...
|
|
4273 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, Sauna - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|