|
Надо же. -0.2. Получается, если бы я ещё и пищевой мусор из рациона выкинула, то за недельку хороший был бы отвесик. Получается выехала за счёт физической активности. Ну то ж неплохо.
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 89,98g | Prot: 77,76g | Hh: 170,67g.
Aamiainen: Ратибор Джем Смородиновый, Чай, Вода, Гречневая Каша с Молоком, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Ламбер Сыр Ламбер, Микоян Свинина Царская. Lounas: Сало, Дилайт Арахис Жареный, Карат Violette Cream Cheese, Кофе, Рыбный Суп, Первый Вкус Молоко 3,2%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Сахар. Päivällinen: Шашлык из Свинины, Лаваш Армянский, Виктория Картофель Запеченный, Кабачки Жареные, Красные Помидоры, Авида Сметана 10%, Кофе, Свитлогорье Молоко 3,2%, Сахар, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Агуша Йогурт Питьевой Яблоко-Груша, Nesquik Какао, Простоквашино Молоко 3,2%, Дмитровский Молочный Завод Сырок Творожный Глазированный с Ванилином"Лёгкий", Молочный Гостинец Коктейль Карамель-Ваниль. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Ompelu - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 12 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Stepperi - 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|