Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2016
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 41,05g | Prot: 160,48g | Hh: 108,63g.
Aamiainen: Апельсиновый Джем, Хлебный Дом Пряники Имбирные Сердечки, Простоквашино Творог 0,1%, Effective Nutrition Протеин Effective. Lounas: Курица тушеная с томатами 24.7.16, Кабачки тушеные 24.7.16, Оливковое Масло. Päivällinen: Myprotein Impact Whey Protein. Välipalat/Muut: Рисовая Бумага, Яйцо, тунец и огурец 24.7.16. lisää...
|
|
2651 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|