Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2016
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 56,67g | Prot: 117,55g | Hh: 189,89g.
Aamiainen: Мюсли, Абрикосы, Красный Октябрь Toffee Original, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: Шашлык Куриный, Кабачковые Оладьи, Макароны Отварные, Помидоры, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица. Välipalat/Muut: Корица, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Огурец (с Кожурой), Инжир, Абрикосы. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|