Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2016
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2141 kcal
|
Rasva: 75,41g | Prot: 165,63g | Hh: 205,52g.
Aamiainen: Фруктовый Батончик, Абрикосы, Шоколад, Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Цукаты, Винегрет, Котлета по-Киевски, Абрикосы, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Рис Вареный. Päivällinen: Молоко, Абрикосы, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог (Обезжиренный), Активия Йогурт Питьевой. lisää...
|
|
3568 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|