Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2016
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63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1443 kcal
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Rasva: 77,66g | Prot: 105,15g | Hh: 78,77g.
Lounas: Harvest Moon Coconut Milk Yoghurt (Lemon), Lubs Spirulina Zitrone, Dennree Chiasamen, Apfel, DM Bio Gojibeeren, Rapunzel Sportler Brei, Natumi Reismilch Vanilla, Kaffee. Päivällinen: Lidl Thunfisch, Senf, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Aldi Original Griechischer Feta, Bio Planete Walnussöl Nativ, Bio Planete Olivenöl Mild Nativ Extra, Essig, Gewöhnlicher Feldsalat. Välipalat/Muut: Sports Line Champ Protein 90 Shake Vanille, Voelkel Zitronensaft (Direktsaft). lisää...
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1703 kcal
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Harjoitus:
rotes Programm - 2 tuntia ja 11 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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 Kommentit
LiebesWeib, meinst du nicht, du könntest mal langsam deine Geheimtipps mit uns teilen? 😊 Ist ja der Wahnsinn. Super!
28 heinä 16 jäseneltä: Skorpionstich
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Sturheit ist glaub' ich 'n ganz starker Motor, dieses "kann doch nicht sein, alle kriegen's hin nur du nicht" Gefühl.....da war ich viel auf meiner dunklen Seite der Macht unterwegs, um an die Wurzeln des Übels zu kommen ;-) dann viele Dinge mit einem Bann belegt, einige reduziert bzw. ausgetauscht, viel Neues für mich entdeckt & integriert und natürlich ständig am rumprobieren, was für mich funktioniert und was nicht.....also nix unheimliches, aber ich bin auch überzeugt Skorpi, gerade DAS macht es mitunter so schwierig...
28 heinä 16 jäseneltä: altesWeib
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Wow das ist beeindruckend
28 heinä 16 jäseneltä: a.s87
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Ich hin auch schwer begeistert, in einem Jahr hast du das geschafft, ich trete immer noch auf der Stelle, kannst Du mich mal in den A.... treten Bitte ?!
28 heinä 16 jäseneltä: Frau K aus I
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*FrauKmalkräftigdurchschüttelt*
29 heinä 16 jäseneltä: altesWeib
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Painohistoria - altesWeib
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