Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2016
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2372 kcal
|
Rasva: 84,52g | Prot: 155,20g | Hh: 259,84g.
Aamiainen: Сливы, Абрикосы, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Греческий Салат, Сырники, Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Котлета Куриная, Помидоры, Болгарский Перец. Päivällinen: Компот, Фруктовый Батончик, Печенье, Шоколад, Абрикосы, Активия Йогурт Питьевой, Творог 5%. lisää...
|
|
3827 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|