Päiväkirja - Shmykov, 01 elo 16

Всем привет :) :

LizzaBon, на прошлой неделе обещал начать питаться как вы, ну да... обещал :)

Ka-Mel, вы решили все записывать... круто!

Khokhter, нельзя же все время правильно питаться, нужно как-то хорошенько поесть там... добавить разнообразия так сказать...

Staswiz, на этой неделе буду как Стас...

Zhiveleva123, такая симпатичная девушка и потерялась у меня... Вы молодец на этой неделе! Нельзя быть все время правильным :), иногда нужно плюнуть на все :).


Я, подготовился к похуданию морально и физически. Теперь буду худеть.


У меня новая теория родилась, серьезно. Я решил, что человек не может постоянно питаться правильно и конролировать вечно этот процесс вечно себя ограничивая. Я решил, что периоды, когда чел ест что хочет, это не зажор - это необходимый период, который должен быть элементом системы питания. Такие вот мысли.

---

1987 kcal

Rasva: 81,36g | Prot: 88,40g | Hh: 213,02g.   Aamiainen: Рафинад, Рафинад, Меридиан Сельдь Атлантическая в Белом Вине. Lounas: Арбуз, Омлет с ветчиной, Свекольник. Päivällinen: Фруктовый Салат, Котлета Говяжья, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Помидоры, Меридиан Сельдь Филе-Кусочки в Красном Вине, Добрый Томатный Сок, Очаковский Квас, Бонаква Вода с Лимоном. lisää...

3463 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Elliptinen - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 30 minuuttia. lisää...