Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2016
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 53,01g | Prot: 74,28g | Hh: 114,89g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Real Quality Putenbrust mit Honig, Geräuchert, miree Champignon, Mischbrot, Meßmer Holunderblüte-Limette, Biac Fitness Drink Kiwi Banane. Lounas: Tomaten, Krautsalat, Maggi Tomatensoße, Nudeln (Gekocht), Gekochte Karotten, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Päivällinen: Bio Bergkäse, Harzer Harzer Käse, Schamel Sahne Meerrettich Mild, Almare Sockeye Wildlachs, Bayernland Kerniger Frischkäse, Ketchup, Tomaten, miree Champignon, Filinchen Original, Büffelmozarella, Hähnchenbrustfilet, Aldi Serano Schinken, Gazpacho nach Jamie Oliver. Välipalat/Muut: Frischkäse Dip, Real Quality Surimi-Sticks 12 Stück. lisää...
|
|
2242 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|