|
So... Nach 4 Monaten verletzungsbedingter Zwangspause geht der Sport heute wieder los!!!
Ich freu mich schon auf den Muskelkater.
|
2928 kcal
|
Rasva: 104,65g | Prot: 140,77g | Hh: 318,77g.
Aamiainen: Noats Porridge Mohn-Vanille, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett. Lounas: Hofmaier Geflügel-Bierschinken, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Aldi Looping, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Päivällinen: Krombacher Radler (Flasche), Reis (Gekocht), Knusprige Ente. Välipalat/Muut: Bodymass Whey Protein Strawberry, Bodymass Whey Protein Strawberry, Myprotein Maltodextrin, Rührkuchen, Weingummis, Altapharma Omega-3-6-9, Kaffee. lisää...
|
|
3507 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Jumppa - 50 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
VIER Monate ... das ist echt heftig :-(. Alles Gute für den Wiedereinstieg!
03 elo 16 jäseneltä: Cocktailnase
|
Na da wünsche ich Dir das Du entsprechend mit heftigem Muskelkater belohnt wirst!
03 elo 16 jäseneltä: marcothebrain
|
Oh man, was eine elend lange Zeit! Genieße den Anfang und den Schmerz in vollen Zügen! Gut tut's sicher!☺
03 elo 16 jäseneltä: Hantel76
|
Viel Spaß, aber immer schön auf den Körper hören, nicht dass Du Dir gleich die nächste Baustelle aufmachst.
03 elo 16 jäseneltä: rolikahn
|
Komplett-Pause? Kein "Drumrumtrainieren" möglich gewesen? Phew...
03 elo 16 jäseneltä: Caranthir.Telemnar
|
Ab und zu mal Sandsack. Aber ansonsten komplette Pause.
03 elo 16 jäseneltä: Olli_._Ri
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|