Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2016
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3214 kcal
|
Rasva: 131,82g | Prot: 116,19g | Hh: 386,28g.
Aamiainen: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Bodymass Whey Protein Strawberry, Bleib Gesund Porridge Hafermahlzeit Vanille. Lounas: Aldi Looping, Hofmaier Geflügel-Mortadella, Hofburger Gouda, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Päivällinen: Ben & Jerry's Half Baked, Sea Gold Knusperfilet mit Käse-Kräuter-Füllung, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), King's Crown Junge Brechbohnen. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen, Altapharma Omega-3-6-9, Kaffee. lisää...
|
|
2827 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 56 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 26 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 18 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Und, fühlt sich's wieder gut/richtig an?
08 elo 16 jäseneltä: Hantel76
|
08 elo 16 jäseneltä: Olli_._Ri
|
Jaaa, freut mich! Hau' rein!:)
08 elo 16 jäseneltä: Hantel76
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|