|
1752 kcal
|
Rasva: 144,32g | Prot: 94,15g | Hh: 25,04g.
Aamiainen: Яичный Белок. Lounas: Fortuna Тунец Рубленый в Томатном Соусе. Päivällinen: Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Мираторг Бургер Классический, Мираторг Колбаски из Говядины. Välipalat/Muut: Яичный Белок, Ламбер Сыр, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Как ты запоминаешь необходимые упражнения?
Я два раза начинал ходить в зал, но потом ловил себя на мысли что делаю то что мне удобно, а не то что нужно.
08 elo 16 jäseneltä: ivandenisov
|
Составил программу, записал на бумажке и в телефон, небольшая бумажка в кармане во время тренировки, сорт оф шпаргалка что бы можно было подглядеть что делать. Раньше вел сорт оф дневник упражнений в гуг шитах с прогрессом в силовых.
08 elo 16 jäseneltä: gr33nfr0g
|
Конечно, пишете, мне например интересно!) Вы тоже на кето диете?) Как давно? Как самочувствие? Пользуетесь полосками для определения уровня кетонов? И что за программа в телефон с прогрессом в силовых??
08 elo 16 jäseneltä: vzzm
|
Простите, это тролль активизировался, это не я пишу!) Видите тем ник другой - с нижним подчеркиванием? Он меня преследует! :( :(
08 elo 16 jäseneltä: vzzm
|
Да, на кето с 1 августа, самочувствие первую неделю было так себе. Для определения уровня кетонов использую Кетоглюк-1. Программ в телефон много разных бывают, лично я пользуюсь только блокнотом и таблицами от гугла, старые способы на новый лад.
08 elo 16 jäseneltä: gr33nfr0g
|
А я уже более длительный срок!) Чувствую себя отлично!) Был уже и углеводный отек (от большого количества углеводов) с сильной прибавкой в весе - можете там на графике посмотреть!) Больше так не хочу!) Помню свои не очень приятные ощущения пока организм еще не перестроился на кетоз - это нормально, держитесь, это пройдет!) И никакой зависимости от сладкого у вас больше не будет!)) Тоже использую Кетоглюк-1 - в основном когда углеводов переела и хочу убедиться что кетоз идет. Или если чувствую себя не очень и хочу понять - это давление какое-то не такое или просто углеводов мало и надо их чуть повысить. Ivandenisov говорил что чуть не умер когда у него уровень кетонов был 8 ммоль. А мне вроде нормально) Вы разобрались для себя - что там норма, что нет и каких чисел надо стараться держаться?? А вообще, давайте дружить!!))
08 elo 16 jäseneltä: vzzm
|
Ivandenisov, посмотрите как он на вас похож!! О_о И аватарка и описание о себе - один в один!! О_о Вы практически идентичны!!! Надеюсь это не тролль!!!
08 elo 16 jäseneltä: vzzm
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gr33nfr0g
|