Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2016
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1156 kcal
|
Rasva: 55,73g | Prot: 65,29g | Hh: 100,10g.
Aamiainen: Tomaten, Gurke (mit Schale), Meßmer Ingwer-Zitrone, Mertinger Milchhof Joghurt Mild, Kaffee, Biac Probiotischer Fitness-Drink, TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Delikato Heringssalat, Nudelsalat, Nudeln (Gekocht), Ratatouille. Päivällinen: Aldi Putenbrustfilet, Ketchup, Filinchen Original, Almette Bunte Paprika, Ziegenkäse (Weich), Tomaten, Bayernland Kerniger Frischkäse, Harzer Harzer Käse, Pesto, Bio Bergkäse, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Välipalat/Muut: Ja! Natürliches Mineralwasser Still. lisää...
|
|
1818 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|