Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2016
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1852 kcal
|
Rasva: 78,75g | Prot: 64,98g | Hh: 224,01g.
Aamiainen: Tempe, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Lounas: Kue Bolu. Päivällinen: Carl's Jr Super Beef Bac Cheese. Välipalat/Muut: Fitbar Chocolate Fitbar, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Chocolate Covered Almonds, Fitbar Chocolate Fitbar. lisää...
|
|
3190 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Moottoripyörällä - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - phemphman
|