Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2016
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2048 kcal
|
Rasva: 90,56g | Prot: 91,04g | Hh: 212,55g.
Aamiainen: Codan Caña Rellena de Crema, Kiwi, Café Espresso. Lounas: Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Azucarera Azúcar Blanco, Fresas, Helado de Vainilla, Aceite de Oliva Extra Virgen, Bacalao, El Hostal Judia Blanca. Päivällinen: Hacendado Yogurt Griego, Pan Integral, Hacendado Jamon Cocido Extra. Välipalat/Muut: Sandía, Lindt Blueberry Intense, Melocotones. lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|