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Na, seid ihr alle gut aus dem Wochenende in die neue Woche gestartet?
Mein Hauptziel besteht ja insbesondere daraus, meinen Zuckerkonsum zu reduzieren bzw. an meinen Tagesbedarf (ca. 25g) anzupassen.
Jetzt, wo ich meine Ernährung täglich vor Augen habe, fällt mir auf, wieviele Gramm da am Tag "problemlos" zusammen kommen können.
Das erfordert grade zu Beginn der Umstellung eine ganz schöne Mahlzeiten-Planungsarbeit.
Mal sehen was das Wiegen am Mittwoch für mich bereit hält :)
Viel Erfolg bei Eurer Zielerreichung diese Woche :)
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1464 kcal
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Rasva: 71,15g | Prot: 38,80g | Hh: 167,53g.
Aamiainen: Leitungswasser, Gurke (mit Schale). Lounas: Aldi Ciabatta. Päivällinen: Vollkorn Tagliatelle mit Champignons in Sahnesauce. lisää...
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1699 kcal
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Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Das Problem hatte ich auch, weil ich viel Kaffee trinke. Bin dann auf Honig umgestiegen, das sind auch noch viele Kohlehydrate, aber trotzdem die gesünderen, wenn man den Honig echt beim Imker kauft!
Inzwischen süße ich noch ganz selten! Wäre vielleicht mal ne Alternative. Überall wo du Zucker ran tust, tut es auch Honig in der halben Menge, kann ich heute bestätigen
15 elo 16 jäseneltä: Josie27072010
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22 elo 16 jäseneltä: Bvblume
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Kein Ursache, ich hatte mir dann einen Tag lang nur das aufgeschrieben wo Zucker rankam und bin erschrocken. Da kann man sich ne Menge sparen. Ist beim Honig zwar auch, das wirst du sehen, aber selbst wenn du mehr Kohlehydratanteil hast, nimmst du besser ab,weil es die gesündere Variante ist.
22 elo 16 jäseneltä: Josie27072010
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