Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2016
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 49,85g | Prot: 103,45g | Hh: 213,97g.
Aamiainen: Banane, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. Lounas: Lidl Gehackte Tomaten, Vita D'or Rapsöl, Gelbe Paprika, GutBio Quinoa, Lidl Rinderhackfleisch. Päivällinen: Gelatelli Ecorino Rote Früchte, Papaya, Grüne Oliven, Lidl Dattelcherrytomaten, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Freshona Gurkentopf, Landjunker Rinderhüftsteaks "Steakhouse-Marinade". Välipalat/Muut: Wassermelone, Cappuccino, Gut & Günstig Fettarmer Kefir, Apfel, Pfirsiche. lisää...
|
|
3071 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Stepperi - 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|