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A hora tengo una nueva meta, planeo llegar un porcentaje de grasa corporal del 12-15% para que se vean mis cuadritos del abdomen y luego are un poco de volumen para que el cambio sea permanente
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435 kcal
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Rasva: 16,17g | Prot: 29,39g | Hh: 42,81g.
Aamiainen: Café, Carne de Res, Papa Cocida, Caldo de Res. Välipalat/Muut: Andatti Café Frio Moka. lisää...
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 Kommentit
Te ayudará bajarle al yogurt y demas lacteos, tienen mucha grasa... aún cuando dice que son light solo le bajan al azucar, no a las grasas. suerte
17 elo 16 jäseneltä: given22
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"Given22 " es todo lo contrario si es light es porque esta reducido en grasa pero con muchos carbohidratos entre ellos el que mas abunda.. el azúcar... y otra cosa las grasas no son malas, lo que es malo para bajar de peso es que consumas mas energía de la que gastas para eso esta esta app
18 elo 16 jäseneltä: gamezshuffler
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En realidad incrementare un poco mi consumo de proteínas y grasas para reducir mas grasa corporal, pero dejare la cantidad de calorias dirías
18 elo 16 jäseneltä: Zkarf
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Para verte definido, fitness, necesitas estar por el 10% de grasa corporal minimo, dependiendo de tu cuerpo.
18 elo 16 jäseneltä: sergiomp1285
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Hechale ganas, y no te desesperes porque tu peso en kg no te dice la grasa que tienes, yo mido 1.77 y baje de 105 a los 72 y nadamas ni se ven :'v
21 elo 16 jäseneltä: KUANTIK
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