Päiväkirja - BlackMargo, 17 elo 16

Конечно, от одного раза ничего не будет . И настроение то улучшится! :) Особенно если оставшийся день питаться овощами и низкокалорийными продуктами 

согласна)))) 

Вот не надо говорить, что от одного раза ничено не будет. Будет. Может вы и не попоравитесь, но организм будет "просить" снова и снова жирного и сладкого. Менять пищевые привычки очень сложно.  

съесть и забыть. пару лет назад впервые попробовала шаурму, это был и последний раз пожалуй))) и вообще не вижу смысла шарахаться от всех пробо вательных "хочу", от этого глаза не вытекут и печень не убежит. например вот есть интересный чувак, который пробует (ключевое слово!) всякий джанк и выставляет ему оценки. был жирный, ща рельефный)) делаем выводы)) 

А я сама себе делаю в таких случаях шаурму или вписываю в КБЖУ. Просто когда сама делаю - вместо майонеза йогурт со специями - получается менее калорийно))) 

Looopyowl, поддерживаю на все 100!  

smileos, а вкус? мне кажется уже не то... 

Geltyi у меня пирожки ни разу не в пищевой привычке. очень редко бывает хочется 

smileos это всё круто! респект и уважуха вам! но хочется то какашку!))))) 

во, Ир, я про то же)))) 

Всё то! Вкусно. Но если всё же хочется какашку, то её можно просто вписать в КБЖУ! Так я тоже делаю))))) 

и будет за весь день 1 шаверма))) хотя я не знаю сколько в ней ккал.. 

))) У меня норма где-то 1500-1800 калорий. Шаверма около 1000 калорий. Остальное можно добить куриным филе и овощами. Да и если вы один раз в месяц превысите норму на 300-400 калорий - ничего не случится! Зато сколько удовольствия получите!!! 

косарь? фигасе шаверма)) прям какая-то разорвиталию шаверма)) небось все из-за соуса как обычно 

Конечно в соусе и в лаваше(они много его наматывают). Остальное не очень калорийное. Я дома когда делаю, намного меньше получается 

ну там калориен только соус....а остальное курица, овощи...тоненький лаваш.....максимум там 300ккал. а если делать с йогуртом то вообще диет блюдо))) 

да бы в один день не отдуваться за такой читмил, разделите ее калорийность на несколько дней и себя порадуете, и сильно калорийность не надо будет урезать. К примеру эти же 1000 калорий разбить на 4-5 дней и соответственно съедать чуть меньше обычного, т.е. на 200-250ккал 

да какая 1000 вы что??? 

в инете тока что нашла - 240 ккал. 

правильно - 100грамм около того. вес ее около 350-400 грамм Смотря какая шаурма я смотрела магазинную шаурму в свиной например 249 ккал на 100 гр, в куриной 279(другой производитель, состав другой и получается, что даже калорийнее свиной из-за соуса наверное), шаурма если грамм 350 весит,то и получается около 1000 ккал. Все от веса зависит и от состава.