вчера пока шли с сыном до больницы, по дороге попадались палатки с шаурмой, пиццей и всяческими пирожками. блин! как же захотелось!!! прям хочунимагу!!! ))) может съесть один раз и забыть?)))
|
2196 kcal
|
Rasva: 90,42g | Prot: 114,62g | Hh: 251,48g.
Aamiainen: Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Черная Смородина, La Paulina Сыр Гойя. Lounas: ARO Миндаль Сушеный, Вкуснотеево Творог 9%, Ряженка Отборная 4%. Päivällinen: Говядина Отварная, Альянс Капуста Квашеная с Сахаром. Välipalat/Muut: Арбуз. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lukeminen - 2 tuntia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Imetys - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
1 - 20 (34)
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Конечно, от одного раза ничего не будет . И настроение то улучшится! :) Особенно если оставшийся день питаться овощами и низкокалорийными продуктами
16 elo 16 jäseneltä: Tankistka_Polly
|
17 elo 16 jäseneltä: BlackMargo
|
Вот не надо говорить, что от одного раза ничено не будет. Будет. Может вы и не попоравитесь, но организм будет "просить" снова и снова жирного и сладкого. Менять пищевые привычки очень сложно.
17 elo 16 jäseneltä: Geltyi
|
съесть и забыть. пару лет назад впервые попробовала шаурму, это был и последний раз пожалуй))) и вообще не вижу смысла шарахаться от всех пробо вательных "хочу", от этого глаза не вытекут и печень не убежит. например вот есть интересный чувак, который пробует (ключевое слово!) всякий джанк и выставляет ему оценки. был жирный, ща рельефный)) делаем выводы))
17 elo 16 jäseneltä: Looopyowl
|
А я сама себе делаю в таких случаях шаурму или вписываю в КБЖУ. Просто когда сама делаю - вместо майонеза йогурт со специями - получается менее калорийно)))
17 elo 16 jäseneltä: smileos
|
Looopyowl, поддерживаю на все 100!
17 elo 16 jäseneltä: Irina-Raduga
|
smileos, а вкус? мне кажется уже не то...
17 elo 16 jäseneltä: Irina-Raduga
|
Geltyi у меня пирожки ни разу не в пищевой привычке. очень редко бывает хочется
17 elo 16 jäseneltä: BlackMargo
|
smileos это всё круто! респект и уважуха вам! но хочется то какашку!)))))
17 elo 16 jäseneltä: BlackMargo
|
17 elo 16 jäseneltä: BlackMargo
|
Всё то! Вкусно. Но если всё же хочется какашку, то её можно просто вписать в КБЖУ! Так я тоже делаю)))))
17 elo 16 jäseneltä: smileos
|
и будет за весь день 1 шаверма))) хотя я не знаю сколько в ней ккал..
17 elo 16 jäseneltä: Irina-Raduga
|
))) У меня норма где-то 1500-1800 калорий. Шаверма около 1000 калорий. Остальное можно добить куриным филе и овощами. Да и если вы один раз в месяц превысите норму на 300-400 калорий - ничего не случится! Зато сколько удовольствия получите!!!
17 elo 16 jäseneltä: smileos
|
косарь? фигасе шаверма)) прям какая-то разорвиталию шаверма)) небось все из-за соуса как обычно
17 elo 16 jäseneltä: Looopyowl
|
Конечно в соусе и в лаваше(они много его наматывают). Остальное не очень калорийное. Я дома когда делаю, намного меньше получается
17 elo 16 jäseneltä: smileos
|
ну там калориен только соус....а остальное курица, овощи...тоненький лаваш.....максимум там 300ккал. а если делать с йогуртом то вообще диет блюдо)))
17 elo 16 jäseneltä: Irina-Raduga
|
да бы в один день не отдуваться за такой читмил, разделите ее калорийность на несколько дней и себя порадуете, и сильно калорийность не надо будет урезать. К примеру эти же 1000 калорий разбить на 4-5 дней и соответственно съедать чуть меньше обычного, т.е. на 200-250ккал
17 elo 16 jäseneltä: Exequit
|
17 elo 16 jäseneltä: Irina-Raduga
|
в инете тока что нашла - 240 ккал.
17 elo 16 jäseneltä: Irina-Raduga
|
правильно - 100грамм около того. вес ее около 350-400 грамм
Смотря какая шаурма я смотрела магазинную шаурму в свиной например 249 ккал на 100 гр, в куриной 279(другой производитель, состав другой и получается, что даже калорийнее свиной из-за соуса наверное), шаурма если грамм 350 весит,то и получается около 1000 ккал. Все от веса зависит и от состава.
17 elo 16 jäseneltä: smileos
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|