|
Es geht wieder aufwärts...
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2407 kcal
|
Rasva: 92,84g | Prot: 69,75g | Hh: 325,48g.
Aamiainen: Zwetschgen, Bleib Gesund Porridge Hafermahlzeit Waldbeere. Lounas: Goldähren Schinkenbrot (45g), Güldenhof Truthahn-Salami Paprika, Aldi Looping, Güldenhof Geflügel-Lyoner mit Bärlauch. Päivällinen: Aldi Pizza Gyros. Välipalat/Muut: Speiseeis, Traubenzucker mit 10 Vitaminen, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
2905 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
22 elo 16 jäseneltä: schlemmerschnitte
|
Ich trau mich gerade auch nicht zu wiegen :-( fresse zu viel und trainiere zu wenig...
23 elo 16 jäseneltä: stolfat
|
Bei mir geht es ja trotz Training aufwärts... Aber Körperfett geht runter. Zur Zeit wieder bei 21%. Aber Gewicht ist ja auch wieder runter...
23 elo 16 jäseneltä: Olli_._Ri
|
Aahhh, so hast Du das gemeint... Wenn Körperfett runter geht, ist ja alles prima :-)
23 elo 16 jäseneltä: stolfat
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|