Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2016
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1145 kcal
|
Rasva: 31,65g | Prot: 79,03g | Hh: 138,43g.
Aamiainen: Ikan, Tempe Bacem, Sayur Campuran, Nasi Putih. Lounas: Mie Ayam, Ikan, Mie. Päivällinen: Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Välipalat/Muut: MuscleMeds Carnivor, Pisang. lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|