Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2016
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2765 kcal
|
Rasva: 107,75g | Prot: 157,33g | Hh: 291,64g.
Aamiainen: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Zirkulin Flohsamenschalen Gemahlen. Lounas: Hofburger Gouda, Güldenhof Geflügel-Lyoner mit Bärlauch, Güldenhof Truthahn-Salami Paprika, Aldi Looping, Aldi Bio Mehrkornbrot. Päivällinen: Donuts, Landjunker Schweinehackfleisch, Gemüsepfanne, Golden Sun Bio Langkorn Naturreis. Välipalat/Muut: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Mars Celebrations (9.1g), das Gesunde Plus Traubenzucker mit 10 Vitaminen, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
3381 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 47 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 59 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 4 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|