|
Alcancei primeira meta: 68 kg em 24.08.16 - LCHF
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2361 kcal
|
Rasva: 156,94g | Prot: 145,57g | Hh: 89,92g.
Aamiainen: Piracanjuba Leite Integral, Ovo Cozido, Ducoco Leite de Coco Light, Abacate, Mamão Papaia. Lounas: Mandubim Pasta de Amendoim com Sucralose, Banana Prata, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Manteiga (com Sal), Batata Doce Cozida, Vagem Cozida, Nestlé Creme de Leite, Abobrinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas. Päivällinen: Frimesa Nata, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sadia Mussarela, Morangos. Välipalat/Muut: Mandubim Pasta de Amendoim com Sucralose, Banana Prata, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Mandubim Pasta de Amendoim com Sucralose, Castanhas-do-Pará. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|