Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2016
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 53,88g | Prot: 149,75g | Hh: 152,70g.
Aamiainen: Брест Литовск Творог 3%, Ясно Солнышко 7 Злаков, Myprotein Impact Whey Protein, Vplab Nutrition Fit Active. Lounas: Подсолнечное Масло, Русский Хлеб Лепешка Пита, Щетка 20.8.16, Маяк Чечевица Тарелочная, Индолина Азу Из Мяса Индеек, Кабачок. Päivällinen: Помидоры, Белая Птица Филе без Кожи. Välipalat/Muut: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Творог 5%, Nutrilite Омега-3. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|