Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2016
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2811 kcal
|
Rasva: 67,28g | Prot: 157,36g | Hh: 389,82g.
Aamiainen: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Bleib Gesund Porridge Hafermahlzeit Waldbeere. Lounas: Güldenhof Delikatess Geflügel-Gutsherren-Brühwurstpastete Grob, Güldenhof Truthahn-Salami Paprika, Aldi Looping, Grafschafter Pfunds-Schnitten. Päivällinen: Bolognese, DM Bio Dinkel Spaghetti. Välipalat/Muut: Myprotein Maltodextrin, Bodylab24 Whey Protein Vanille, Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
3256 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 58 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|