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Da machen sich dann die Geburtstage auf der Arbeit und das Grillen am Wochenende bemerkbar... Und am nächsten Wochenende geht es noch auf die Hochzeit meines Bruders... 😋
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97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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2491 kcal
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Rasva: 84,79g | Prot: 145,15g | Hh: 274,92g.
Aamiainen: Bodylab24 Whey Protein Vanille. Lounas: Güldenhof Truthahn-Salami Bärlauch, Kasseler, Hofburger Gouda, Güldenhof Delikatess Geflügel-Gutsherren-Brühwurstpastete Grob, Aldi Looping, Kornmark Schinkenbrot. Päivällinen: Eierpfannkuchen, Kohlrabi. Välipalat/Muut: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
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3472 kcal
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Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 54 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 51 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
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Painonnousu 5,3 kg viikossa
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 Kommentit
Hab bei solchen eventuell immer versucht die "richtigen Dinge" zu essen ohne groß auf die Menge zu achten, wobei auch das sicher nicht ausgearbeitet ist . Alkohol und Zuckerhaltige Getränke habe ich auch dann gemieden. Wenn es nur "schlechte Dinge " gab habe ich auf die Mengen geachtet. Das geht auch ohne das der Spass verloren geht.
31 elo 16 jäseneltä: marcothebrain
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Meine natürlich bei solchen Events
31 elo 16 jäseneltä: marcothebrain
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Oh und ausgeartet ist nicht, nicht ausgearbeitet...
31 elo 16 jäseneltä: marcothebrain
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Painohistoria - Olli_._Ri
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