Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2016
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3008 kcal
|
Rasva: 132,28g | Prot: 192,74g | Hh: 250,64g.
Aamiainen: Bleib Gesund Porridge Hafermahlzeit Waldbeere, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Bodylab24 Whey Protein Vanille. Lounas: Antipasti. Päivällinen: Paulaner Hefe-Weißbier Alkoholfrei, Tiramisu, Hähnchenbrustfilet, Kartoffel-Gnocchi, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
2607 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 29 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|