Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2016
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
946 kcal
|
Rasva: 27,41g | Prot: 71,54g | Hh: 110,13g.
Aamiainen: Продукт От Ильиной Котлеты Картофельные, Сливы, Помидоры, Домик в деревне Молоко 1,5%, Яйцо. Lounas: Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Сметана, Продукт От Ильиной Котлеты Картофельные. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Myprotein Impact Whey Protein. Välipalat/Muut: Сливы. lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlyonaAlien
|