|
Wie zu erwarten montags wieder hoch...
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1134 kcal
|
Rasva: 36,54g | Prot: 65,68g | Hh: 135,05g.
Aamiainen: Grüner Blattsalat, Kaffee, Tomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Meßmer Holunderblüte-Limette, Meßmer Salbei Mischung mit Eukalyptus, Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Wiltmann Putenbrustfilet mit Papaya, Alpenmark Frischkäse-Fass Rote Paprika, Kartoffelbrötchen. Lounas: Olivenöl, Bofrost Romanesco-Gemüse-Mix, Grüner Blattsalat, Gloria Rote Bete Salat mit Zwiebeln, Nudelsalat. Päivällinen: Schinken (Extra mager), Le Rustique Camembert, Wurzelbrot, Bayernland Kerniger Frischkäse, Harzer Harzer Käse, Edeka Räucherlachs, Tomaten, Büffelmozarella, Alpenmark Frischkäse-Fass Rote Paprika, Filinchen Original, Ketchup, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Sauerrahm Dip, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Pfirsiche. lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|