Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2016
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
707 kcal
|
Rasva: 21,22g | Prot: 56,48g | Hh: 76,25g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Mamão Papaia, Pullman Zero 12 Grãos, Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Jussara Leite Desnatado. Lounas: Abobrinha Cozida, LAR Filezinho de Frango Empanado, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Estrogonofe de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Qualy Margarina Cremosa, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Café, Banana Nanica, Laranja Pêra, Café, Laranja Pêra. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
comigo aconteceu o mesmo, perdi 30 kg 5 anos atras e ja ganhei quase 20 kg. agora quero perder mais 30 kg, para ficar com saldo negativo hehehe.
05 syys 16 jäseneltä: NETONEO1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|