Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2016
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 40,86g | Prot: 74,20g | Hh: 137,68g.
Aamiainen: Real Quality Schinken in Aspik mit Champignons, Meßmer Weißer Tee Vanille-Pfirsich, Meßmer Salbei Mischung mit Eukalyptus, Grüner Blattsalat, Tomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Alpenmark Frischkäse-Fass Rote Paprika, Mischbrot. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Real Quality Schinken Mediterraneo, Alpenmark Frischkäse-Fass Rote Paprika, Wurzelbrot. Päivällinen: Büffelmozarella, Bio Bergkäse, Harzer Harzer Käse, Le Rustique Camembert Light, Bayernland Kerniger Frischkäse, Edeka Räucherlachs, Tomaten, Alpenmark Frischkäse-Fass Rote Paprika, Wurzelbrot, Filinchen Original. Välipalat/Muut: Espresso, TiP H-Vollmilch 3,5%, Dr. Oetker Schoko-Wolke. lisää...
|
|
1711 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|