Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2016
|
129,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 29,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3346 kcal
|
Rasva: 125,20g | Prot: 122,13g | Hh: 459,98g.
Aamiainen: Kölln Früchte Müsli. Lounas: Blaubeeren, Lidl Norwegisches Lachsfilet, Gemischter Salat mit Dressing, Milbona Quark 20%, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Aldi Kochbeutel Reis. Päivällinen: Roggen Knäckebrot, Gutes aus der Bäckerei Bauernbrot, Handl Tyrol Tiroler Speck. Välipalat/Muut: Äpfel, Birnen, Zuckermelone, Milfina Butter, Freihofer Gourmet Blätterteig-Minis Spinat & Käse. lisää...
|
|
3294 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Es kannst nur wieder bergab gehen!
11 syys 16 jäseneltä: TanteGine
|
Die 10 kg weniger werden es dieses Jahr noch. Super weitermachen.
11 syys 16 jäseneltä: Batumi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|