Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2016
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2882 kcal
|
Rasva: 83,62g | Prot: 185,14g | Hh: 336,87g.
Aamiainen: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Gutes Land 4-Korn-Joghurt Mild - Bircher Müsli. Lounas: Grafschafter Pfunds-Schnitten, Gutes Land Edamer, Aldi Looping, Hofmaier Truthahn Salami, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade. Päivällinen: Hallo Pizza Pizza Hawaii, Apfel. Välipalat/Muut: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
3475 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Jumppa - 50 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 9 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|