Päiväkirja - phemphman, 15 syys 16

Profiili - phemphman | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2016

95 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg. Vielä jäljellä: 25 kg. Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 15 syyskuuta 2016:

831 kcal

Rasva: 33,13g | Prot: 43,63g | Hh: 91,15g. Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Sup Ayam, Telur (Utuh), Hati Ayam. Päivällinen: Gado Gado, Cumi Goreng. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum. lisää...

3062 kcal

Harjoitus: Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...

Painonpudotus 1,4 kg viikossa

Kannatus


	Lähetä kommentti Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä* kirjautuaksesi.*

Painohistoria - phemphman

Näytä täydellinen historia

Päiväkirja - phemphman, 15 syys 16

Lähetä kommentti

Painohistoria - phemphman