Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2016
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 43,81g | Prot: 46,09g | Hh: 212,22g.
Aamiainen: Baguette, Meßmer Salbei Mischung mit Eukalyptus, Meßmer Brennnessel-Mischung, Kaffee, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Alpenmark Frischkäse-Fass Rote Paprika, Mischbrot, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Cocktailtomaten, Biac Fitness Drink Kiwi Banane. Lounas: Nudelsalat, Nudeln (Gekocht), Bofrost Paprikagemüse. Päivällinen: Parmesan (Gerieben), Frühlingszwiebeln, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Weißwein, Olivenöl, Pesto, Edeka Räucherlachs, Barilla Fusilli. Välipalat/Muut: Milka Weisse Schokolade, Likör, Zwetschgen, Wassermelone, Sauerrahm Dip, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Pfirsich. lisää...
|
|
1805 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|