Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2016
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1011 kcal
|
Rasva: 34,62g | Prot: 38,90g | Hh: 138,75g.
Aamiainen: Kaffee, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Alpenmark Frischkäse-Fass Rote Paprika, Mischbrot, Meßmer Salbei Mischung mit Eukalyptus, Biac Fitness Drink Kiwi Banane. Lounas: Nudelsalat, Mischgemüse. Päivällinen: Alnatura Klare Gemüsebrühe, Zwiebeln, Milfina Butter, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zucchini, Gekochtes Ei, Kartoffelpüree. Välipalat/Muut: Milfina Kräuter Dip, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung). lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|