|
Das Wetter ausgenutzt und jeden zweiten Tag geradelt!
Dafür am Samstag beim Fußbball und einer anschliessendem Geburtstagsfeier gesündigt!
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2178 kcal
|
Rasva: 73,14g | Prot: 84,07g | Hh: 246,80g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Aldi H-Milch 1,5%. Lounas: Metzgerfrisch Mortadella, Kaffee mit Milch, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Senf, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gut & Günstig Junger Gouda Mild-Würzig, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel. Päivällinen: Krombacher Pils (Flasche), Mama Mancini Pizza Steinofen Speciale, Aldi Hirtenkäse. Välipalat/Muut: Nimm2 Lachgummi Softies, Freeway Aqua + Sport, Choceur Kaffee Sahne. lisää...
|
|
3079 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|