Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2016
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3148 kcal
|
Rasva: 118,30g | Prot: 204,72g | Hh: 297,29g.
Aamiainen: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Gutes Land 4-Korn-Joghurt Mild Apfel-Banane. Lounas: Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Hofmaier Lachsschinken, Hofmaier Geflügel-Bierschinken, Aldi Looping, Gutes Land Edamer, Korn Mühle Sonnenblumenkernbrot. Päivällinen: Knorr Ofen-Makkaroni Alla Mamma. Välipalat/Muut: Myprotein Maltodextrin, Bodylab24 Whey Protein Vanille, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
3604 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 14 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 23 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|