Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2016
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3387 kcal
|
Rasva: 94,24g | Prot: 222,60g | Hh: 402,20g.
Aamiainen: Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Metzgerfrisch Roastbeef Pfeffer, Mehrkornbrötchen, Leichter Genuss Frischkäse Light, Maribel Heidelbeermarmelade, Aldi Looping, Nobis Müslibrötchen, Nussetti Duo Schoko-Creme. Lounas: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Confiserie Firenze Marmor Sandkuchen. Päivällinen: Erdinger Weißbier Alkoholfrei, Griechischer Salat, Pommes Frites, Schweineleber. Välipalat/Muut: Mammut Weight Gainer Crash 5000, das Gesunde Plus Traubenzucker mit 10 Vitaminen, Fanta Orange, Myprotein Maltodextrin, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
3417 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|