|
Не знаю какой раз по счёту решила взяться за себя и сбросить лишние ненавистные килограммы. В первый день решила есть как обычно, чтоб пронаблюдать сколько же калорий я в день поглощаю. Далее хочу добавить больше воды (6-8) стаканов в день, уменьшить кол-во потребляемого сладкого, купить протеиновый коктейль и заменять им ужин.
|
1556 kcal
|
Rasva: 41,79g | Prot: 36,05g | Hh: 276,65g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Лимоном, Изюм (без Косточек), Песочное Печенье. Lounas: Обычный Майонез, Простые Пельмени. Päivällinen: Изюм (без Косточек), Чай с Лимоном, Мёд, Vici Крабовые Палочки Охлажденные. Välipalat/Muut: Арбуз, Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком и Сахаром, Песочное Печенье, Ванильное Мороженое, Ферреро Раффаэлло, Vici Крабовые Палочки Снежный Краб. lisää...
|
|
 Kommentit
Спасибо и Вам удачи!) я уже была в этой программе, скинула 6 кг, бросила пагубную привычку и вернулась к этому же весу... Теперь две задачи: не закурить и похудеть)))) я поняла что мне нужны "рамки" съела торт, всё значит места больше нет сиди голодной))))))
24 syys 16 jäseneltä: urazaeva
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alfjushka
|