Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2016
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 62,78g | Prot: 63,16g | Hh: 107,52g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Свинина Тушеная, Ржаной Хлеб, Суп Овощной. Päivällinen: Гармония Сметана 20%, Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Кефир 2,5%, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 55 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 12 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 53 minuuttia, Imurointi - 20 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - M2RG2RITA
|